TIN MỚI NHẤT

6/recent/ticker-posts

Header Ads Widget

Đậu bắp luộc nấu canh

 GTHN - Thỉnh thoảng xào đậu bắp với thịt gà như thế này chắc chắn cả nhà sẽ thấy ngon miệng.

Nguyên liệu:

- 150gr thịt ức gà, 150gr đậu bắp, 1 thìa cà phê nước mắm, 1 thìa cà phê gia vị, 1 thìa canh tinh bột, 3 tép tỏi, hạt tiêu, dầu hào, muối.

Thực hiện:

Bước 1: Chế biến thịt gà

- Thịt ức gà làm sạch, thái miếng vừa ăn. Ướp thịt gà cùng  ½ thìa cà phê gia vị, chút dầu hào, hạt tiêu và tinh bột. Thời gian ướp ít nhất 10 phút.

Đậu bắp luộc hay nấu canh mãi cũng chán, đem xào với thịt này cả nhà ăn bay cả đĩa - 1

Bước 2: Chuẩn bị đậu bắp

- Đậu bắp rửa sạch, để ráo nước.

- Đun sôi nồi nước, thêm một chút muối. Đổ đậu bắp vào chần trong khoảng 1 phút, sau đó vớt ra, xả lại bằng nước đun sôi để nguội.

Đậu bắp luộc hay nấu canh mãi cũng chán, đem xào với thịt này cả nhà ăn bay cả đĩa - 3

- Thấm khô đậu bắp, sau đó thái thành những miếng nhỏ.

Bước 3: Chiên thịt gà

- Cho một chút dầu vào chảo, đổ tỏi vào phi cho thơm. Nếu ăn được cay, có thể xào cùng một vài lát ớt. Đổ gà vào chiên cho đến khi thịt chuyển màu, săn lại.

Đậu bắp luộc hay nấu canh mãi cũng chán, đem xào với thịt này cả nhà ăn bay cả đĩa - 4

- Cho đậu bắp vào xào đều tay. Nêm nếm lại độ mặn trước khi tắt bếp.

Đậu bắp luộc hay nấu canh mãi cũng chán, đem xào với thịt này cả nhà ăn bay cả đĩa - 5

- Vậy là bạn đã hoàn thành món ăn đủ dinh dưỡng nhưng ít chất béo, có lợi cho sức khỏe, thích hợp với việc giảm cân, ăn uống lành mạnh.

Đậu bắp luộc hay nấu canh mãi cũng chán, đem xào với thịt này cả nhà ăn bay cả đĩa - 6

Cho đậu bắp xào thịt gà ra đĩa rồi ăn cùng cơm nóng.

Đậu bắp luộc hay nấu canh mãi cũng chán, đem xào với thịt này cả nhà ăn bay cả đĩa - 7

Chúc các bạn thành công!

Đăng nhận xét

0 Nhận xét

Blogger Widgets